 |
| Ilustrasi Seorang Wanita Sedang Jogging |
Jogging adalah jalan cepat atau lari-lari kecil untuk menyerap oksigen
dan memfungsikan jantung agar bekerja lebih cepat dari biasanya. Jogging
bisa dilakukan pagi ataupun sore hari, jogging akan membuka aura tubuh
sehingga suasana alam sekitar merasuk ke dalam diri jogging juga akan mempertajam perasaan anda.
1. Meningkatkan Stamina Tubuh
Manfaat jogging setiap hari mampu membangun stamina tubuh dan akan
meningkatkan produktifitas kerja dan juga membantu anda untuk bergerak
secara aktif.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jogging akan meningkatkan metabolisme dan membakar kalori dengan cepat.
3. Memperkuat Otot dan Meningkatkan Kepadatan Tulang
Manfaat jogging lainnya adalah memperkuat otot-otot dan meningkatkan kepadatan tulang belakang,pinggul,dan kaki. selain itu, jogging akan mencegah hilangnya massa otot dan massa tulang yang terkait dengan usia.
4. Mengurangi Resiko Penyakit
Jogging membantu memerangi penyakit seperti kanker,jantung,hipertensi,diabetes serta menigkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Jogging akan meminimalkan serangan jantung karena akan memperkuat jantung sekaligus akan menjaga tekanan darah.
6. Mengatasi Ganguguan Tidur
Jika anda mengalami ganguan tidur, maka jogging akan sangat membantu ganguan tersebut, dengan jogging secara rutin akan mempermudah anda tidur di malam hari dengan cepat.
Demikian yang dapat saya share dan Semoga Bermanfaat
0 comments:
Post a Comment